出無精おやじのバイク釣行ブログ

出無精おやじがオンボロGSX750E4に乗って釣りに行く釣り・バイク日記と自転車日記

08/14 手の平が痛い

ロードバイクでロングライドすると毎回手の平が痛くなる。

1日立ってもまだ、赤くなっていて、手の平が痛い。

2017-08-14-IMG_4220.jpg
赤丸の部分

乗り方が悪いのかもしれないけどね。

一番長い間しているポジション。

ブラケットを握るポジション。

ブラケットを握ると、丁度バッドの無い部分で

ハンドルを握り上体を支えるため、

長い間握っていると、赤くなって痛くなる。

上体を腹筋・背筋で支えればいいのだが、

なかなかそんな筋肉ないしね。(((^_^;)

2017-08-14-IMG_4221.jpg
こんな感じで、オートバイの手袋のように手の平の部分に、

パッドとは言わないが、皮で2重にした手袋がないのかな。(-_-)


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  1. 2017/08/14(月) 09:14:39|
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08/13 江ノ島・大磯へ

今日は、江ノ島へ。

お盆休みの週間予報では、13日のみ晴時々曇りで、

他は、すべて傘マーク。(x_x)キュウ



12日は、弾丸チームの暑気払い。

飲んだ次の日に走るのはちょっとキツイな~と思いながら

一応、12日に仕度をして置く

明けて、13日。

二日酔いで頭が少し痛い。

出発するか悩んだが、

月1で江ノ島に行くという目標があるので、

これを逃したら、今月は行けないかもしれない。(-_-)う~む

途中で、引き返す覚悟で7:10出発。



走り出して思ったことは、

タイヤ交換したその効果。

出だしがすごくいい。

今までは、ペダルを踏み込んでも、

前に進まないフィーリングだったけど

交換後は、踏み込んだ分、

前に進むフィーリング、軽量化の効果ですね。( ̄▽ ̄)V

これで、ホイールをアルテグラやWH-RS81に変えたら、

楽なんだろな~。

だって、今のホイールより400gも軽いからね。(;^ω^)

でも、おいらにはそんなお金ないから交換しませんけどね。(((^_^;)



で、二日酔いの症状は、横浜を過ぎたあたりで解消。

1汗かいたら治っちゃいました。(;^ω^)



横浜を過ぎると、箱根駅伝の2区で出てくる権太坂

ここも、軽くなった分、楽に越えることができまた。

2018-08-13-IMG_4216.jpg
そして、江ノ島到着。

ここまで約2時半、速い。

今までだと、3時間弱でしたからね。

意外と早く着いたので、

ここから大磯に向かうことに。



走ること1時間。

2018-08-13-IMG_4217.jpg
大磯港に到着。

大磯港は、お盆休みなので釣り人で一杯。

でも、釣れている様子はありませんでしたね。(;^ω^)

時間を見ると。10:40。

そろそろ、帰路に着く時間。

帰路は、R246を避け、R1で戻り、

15時、無事カエルしました。



本日走行距離 132Km

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  1. 2017/08/13(日) 22:18:32|
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08/11 タイヤ交換

今日は天気が今一。

昨日、注文していたチューブが届いたのでタイヤ交換をすることにしました。

2017-08-11-IMGP0083.jpg
ミシュラン AIRCOMP Ultra Light バルブ長60mm

ブチルゴムの軽量版です。



で、早速タイヤを外し交換作業

2017-08-11-IMGP0081.jpg
Vittoria Zaffiro 700 x 25C

交換前のタイヤね。



作業は、ポンポンビッ古いタイヤを外し

2017-08-11-IMG_4204.jpg
おお~なんと重いタイヤなんだ~。

手前の新しいタイヤが軽くて薄いこと。

Zaffiroのように腕の上ひ立たないね。



そして、新しいタイヤ

Panaracer Race A Evo3 700 x 23Cをはめていく。

2017-08-11-IMGP0084.jpg
Panaracerは、タイヤのビートが硬く

タイヤ交換の初心者は辞めた方が良いタイヤ1位らしいが

オートバイのタイヤに比べればそんなに苦労なく入りましたよ。



ちゃちゃっと交換して完成。

雨も止んでいるので外でブログ用の写真を撮る。(;^ω^)

2017-08-11-IMGP0088.jpg
バルブ長は、タイヤを外して見ない長さが分からなかったので、

長めで間違えの無い60mmにしたけど

ちょっとバルブ長が長すぎましたね。(((^_^;)

次は、49mmか元々付いていたチューブの52mmにします。

2017-08-11-IMGP0092.jpg
ちょっとイメージが変わり、

よりレーサーぽくなりました。(;^ω^)


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  1. 2017/08/11(金) 15:47:06|
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08/10 Panaracer Race A Evo3

先日、ポチッとした物が届きました。

2017-08-07-IMGP0073.jpg
Panaracer Race A Evo3 700 x 23C

タイヤの両サイドがブルーで、

おいらの自転車に合わせました。

2017-08-07-IMGP0074.jpg
ちなみに、日本製です。



まだ自転車買ったばかりなのに、もうタイヤが減ったの?

と思う方もいると思いますが、

今履いているタイヤは、

Vittoria Zaffiro 700 x 25Cで、

まだまだ、後3000Kmは持ちそうです。



バイクもそうですが、自転車もタイヤによって

ハンドリングや乗り心地が違うと言うこと、

また、都内は信号が多く、家からサイクリングコースまで

スタートストップが多いため

今より漕ぎ出しをもっと軽くしたい!!

と思い、どうせいつかは換えるなら、

早めでに交換して納得して乗った方が楽しいに決まっているよね。

なので、思い切ってタイヤを交換することにしました。(;^ω^)



現在のタイヤと新しいタイヤの重さは、

Vittoria Zaffiro 700 x 25C 300g

Panaracer Race A Evo3 700 x 23C 210g



ちなみに、チューブも軽量化するので

今より1ホイールあたり約100gは違うハズなので

その効果が期待できそうです。

理論的には、走っている時、

ホールには、外周部に遠心力が加わるため

リムの重量には遠心力がかかり、

実際の重量の何倍もの違いを足は感じるハズ。

つまり、タイヤの軽量化も走りに関係するってことだよね。

なので、Zaffiroで後3000Kmまで乗ってから交換なんて

そんなに待てないよね~。

でも、おいらの自転車のホイールは前後で2000gオーバー。(((^_^;)

俗に言う鉄下駄ホイールなんで

そんなに効果無いかも知れませんが。(笑)


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  1. 2017/08/10(木) 19:42:20|
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08/05 たかが5mmされど5mm

2週間前の江ノ島の帰り、

R246を走っていて、どうも登り坂で力が入らない。

R246のアップダウンのつづく道で、

登り道で左足のペダルのビンディングを外して、

坂道を登ってみると、もう少しつま先よりであることが分かった。



今日、多摩川を走る前に、5mmほど前にづらして見たところ、

よりペダルにより力が入るようになった。

坂道での力も入りやすくなり、楽になった。

が、まだ、力の入る位置が後ろのような気がする。

2017-07-30-IMG_4198.jpg
たかが5mmされど5mmで、

かなり、パワーの伝わり方が違うんだな~と実感しましたね。



2017-08-05-IMG_4200.jpg


本日走行距離 74Km

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  1. 2017/08/05(土) 19:29:49|
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07/29 体つくり

今まで、自転車に慣れることを考えて無理せず走っていましたが、

そろそろ、弱い所を強化するぞ!!

と気合を入れる。

今まで走って、分かった弱点は、

①登り坂。

②100Km以上の距離になると体力不足。

ま、登り坂は、誰もが弱いと思うけど、

おいらは、自分が思ったほど坂道が登れなかった、

こんなハズじゃなかったと思うほどね。(((^_^;)

それと、100Km以上走るともう足に力が入らなくなり、

惰性で走ってる感じなのも、こんなハズじゃって感じなのです。

なので、これからは多摩川を走る時は、テーマを考え走ることに、

そして、今日のテーマは、

1~2枚重いギアで走る。

足の筋力アップを図る。(((^_^;)

で走ってきました。



まず、家から多摩川まで、通常だと40分程度でしたが、

今日は、35分と5分短縮。

これは、いい感じ~って感じでしたが、

意外とキツイ。



多摩川は、中野島から羽田まで走りました。

2017-07-29-IMG_4192.jpg
中野島で休憩。

二子多摩川から中野島までは、追い風だったので

重いギアでも今までよりは楽に走れましたね。



そして、ここから、多摩川大橋までは、向かい風。

流石に向かい風で重いギアはキツイ。

スピードが全然乗らないし、腿の筋肉が悲鳴を上げている。

2017-07-29-IMG_4193.jpg
そして、リバーサイドパークで休憩。

ここから、羽田に向かうか、二子多摩川に戻るか考え、

羽田まで行くことに。

多摩川大橋から羽田ももちろん向かい風。

ツライ。(((^_^;)



2017-07-29-IMG_4197.jpg
そして、羽田到着。

夏祭りの準備なのか、海老取り川に架かる橋に、

大漁旗がずらり。



ここから、二子多摩川までは、追い風なので、

重いギアでも比較的楽。

そして、二子玉子多摩川に着いた時は、

足の筋肉はプルプルしている。(((^_^;)

ここから家までは、流して帰りました。

しばらく、このテーマで走しって足の筋力アップをしようと思う。(;^ω^)



本日走行距離 74Km

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  1. 2017/07/29(土) 20:14:12|
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07/02 2週間ぶりの多摩川

2週間ぶりの多摩川。

今週も乗れないかな~。

なんて思っていたら、何とか天気が回復。

足がなまらないように、走って来ました。

中野島から多摩川大橋まで、

2017-07-02-IMG_4155.jpg
いつのも中野島の堤防で折り返し

いつもの多摩川大橋にあるリバーサイドで休憩。

2017-07-02-IMG_4157.jpg
今日は、暑いので、休憩所でアイスクリーム。

暑くなった体に、アイスの冷たさが凍みました。(;^ω^)



本日走行距離 58Km

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  1. 2017/07/02(日) 17:20:10|
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06/17 ちょうど1000Km

いつもの多摩川。

2017-06-17-IMG_4134.jpg
中ノ島で休憩。

ここで、折り返し、多摩川大橋へ。

2017-06-17-IMG_4135.jpg
二子多摩川で、ちょうど1000Km

そのまま、多摩川大橋を折り返し、

二子多摩川まで戻り、R246で帰る。、

2017-06-17-IMG_4137.jpg
帰り道にここによって、

注文して帰りました。

もちろん、バイク用ね。(;^ω^)



本日走行距離 62Km

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  1. 2017/06/17(土) 19:27:41|
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06/11 撮り方を変えて見た。

午前中3時間ほど走って来ました。

多摩川の中ノ島、多摩川大橋の往復。

前回、マンネリと書いたもんで、今日は撮り方を変えて見た。

2017-06-11-IMG_4130.jpg
中ノ島で休憩。

10分程度休んで、多摩川大橋へ向かう。

そして、いつもの、リバーサイドパークの休憩

2017-06-11-IMG_4133.jpg
10分ほど休んで、さぁ出発。



三脚で自撮りをしたけでした。(((^_^;)



本日走行距離 57Km

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  1. 2017/06/11(日) 17:02:14|
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06/03 湘南海岸を走る。

今日は、湘南河岸を走って来ました。

朝7:00ころ出発。

2017-06-03-IMG_4033.jpg
今回は、戸塚駅前のバイパスも迷わず、歩道橋へ。

約2時間で藤沢駅に到着。

藤沢南の交差点を左折し、鎌倉へ

2017-06-03-IMG_4034.jpg
鎌倉の大仏の前に到着。

相変わらず混んでるし、

大仏は何回も見ているので、

入り口の写真だけ撮りパスすることに。

ここから、鶴岡八幡へ向かうも、

やはり混雑。

パス!!。

てな訳で、ここからは、海岸線を走って江ノ島に向かいます。

2017-06-03-IMG_4036.jpg
由比ヶ浜

もう、海の家の準備が始まってましたね。

2017-06-03-IMG_4038.jpg
ほどよく走って、稲村ヶ崎

2017-06-03-IMG_4037.jpg
稲村ヶ崎から見る江ノ島と富士山

2017-06-03-IMG_4041.jpg
ちょこっと走って、七里ヶ浜

2017-06-03-IMG_4042.jpg
そして、江ノ島に到着。

江ノ島をグルッと回り、

辻堂海岸方面にR134を走る。

由比ヶ浜から江ノ島までは、車で渋滞していましたが、

ま。そこは、自転車。

スイスイです。

江ノ島からのR134は、2車線の道路で、

道の状態はいいので、いいペースで流せました。

R134と湘南新道(県道30)で湘南新道へ右折

2017-06-03-IMG_4045.jpg
湘南新道沿いにあるマックで小休止。

そして、R1を北上。

2017-06-03-IMG_4046.jpg
いつもの多摩川リバーサイドで最後の休憩。

2:30に自宅に到着。



今日は、湘南道路を久々に走ってきました。

バイクで行くといつも渋滞していて、

イライラでしたが、自転車だと、気分爽快でしたね。



本日走行距離 121Km

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  1. 2017/06/03(土) 21:44:37|
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